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Seminarbeginn: Freitag 16 Uhr - Sonntag 10 Uhr

Your Body / Your Mind / Your Health

Yang & Yin

Eine kleine Auszeit vom Alltag um Dich selbst zu finden und raus aus dem Denken und rein ins Fühlen zu kommen. Wir werden gemeinsam Yoga praktizieren, eine aktivierende und dynamische Yogaklasse morgens, und eine entspannende und regenerierende Yogaklasse abends. Der Rest des Tages steht Dir zur freien Verfügung, somit bleibt Dir genügend Zeit für Dich selbst! Die naheliegenden Wälder und Täler laden zu schönen Wanderungen und Spaziergängen ein.

Das Wochenend-Retreat findet im schönen Seminarhaus „Oase Greifenstein“ im hügeligen Bergland, am Rande des Westerwalds statt. Das Seminarhaus ist ruhig gelegen und trotzdem nicht allzu weit von den größeren Städten der Umgebung entfernt. Ideal um ohne lange Anreise dem Trubel und der Hektik der Stadt für ein Wochenende zu entkommen. Dieses Kurz-Retreat gibt Dir die Möglichkeit zum Entschleunigen, Abschalten, Loslassen und in einen besseren Kontakt zu Dir selbst zu kommen.

Ablauf

Freitag (Anreisetag)

16:00 - 18:00 Uhr Yogaklasse (Yang & Yin)

Die erste Yogaklasse verbindet Elemente aus dem Yin Yoga, mit meditativ lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannungen, als auch kräftigende Asanas und Flows miteinander. Durch fließende und dynamische Vinyasa Elemente wird dein Körper auf allen Ebenen aktiviert, gekräftigt und energetisiert. Im Anschluss an eine kreative Vinyasa-Sequenz folgt ruhiges und passives Yin Yoga um noch besser loslassen zu können und in einen tieferen Kontakt mit dir zu kommen. Der Yin Yoga-Teil stärkt mit Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit von Innen heraus und gibt dir einen tieferen Zugang zu dir selbst. Die Kombination von Yang & Yin wirkt energetisierend, aktivierend, regenerierend und entspannend zugleich. Die Kombination aus Yang & Yin vereint Aktivität und Passivität und verbindet beide Polaritäten miteinander.

Samstag

8:00 - 9:30 Uhr „Yang Yoga“ Morgenklasse

Die Yang Yoga-Morgenklasse aktiviert und zentriert dich und sorgt außerdem für Kräftigung, Stabilisation, Dehnung, Entspannung, und alles in Verbindung mit der richtigen Atmung. Körper und Geist werden auf allen Ebenen aktiviert, gekräftigt und energetisiert. Die Yang-Praxis bringt Dich raus aus dem Fühlen und rein ins Denken und gibt Dir alles was Du brauchst um in einen besseren Kontakt mit Dir zu kommen!

17:00 - 18:30 Uhr „Yin Yoga“Abendklasse

Die Yin Yoga-Abendklasse stärkt mit Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit von Innen heraus und gibt dir einen tieferen Zugang zu dir selbst.

Yin Yoga ist eine stille und ruhige Praxis, welche den Blick nach Innen richtet. Es wird meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen (3-5 Minuten) ohne Muskelanspannung praktiziert. Das bedeutet ein komplettes Loslassen jeglicher Anspannungen, wobei der Geist vollkommen zentriert und fokussiert auf das bleibt, was während der einzelnen Asanas erfahren werden kann.

Sonntag (Abreisetag)

8:00 - 10:00 Uhr Yogaklasse (Yang & Yin)

Eine abschließende Yogaklasse verbindet erneut Yang & Yin und rundet das Wochenend-Retreat mit einer ganzheitlichen Yogaeinheit ab. Wir werden das Wochenende mit einem ausgedehnten Savasana und leckeren Frühstück beenden.

Kosten

Seminargebühr

Frühbucherpreis: 139€ (bei Buchung bis zum 31.01.2020)

Seminargebühr: 159€ (ab dem 01.02.2020)

Seminarleitung: Thomas Schiller www.yoga-mindful.de

Verbindliche Anmeldung für das Seminar

via e-mail info@yoga-mindful.de oder telefonisch unter 0170-9906795. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Nach Eingang der Seminargebühr ist der Platz fest reserviert.

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Unterkunft & Verpflegung für das komplette Wochenende

Einzelzimmer: 115€

Doppelzimmer: 105€

Wohnmobil/Zelt 75€

(inkl. Nutzung Küche, Dusche/WC, Strom)

Gesunde vollwertige und vegetarische/vegane Verpflegung, nach Absprache kann die Küche sich auch auf besondere Unverträglichkeiten oder Wünsche einrichten.

Die Verpflegung beinhaltet ein Abendessen am Anreisetag und ein Frühstück am Abreise Tag. Am Samstag ist für Frühstück, Mittagessen, Kaffee/Kuchen und Abendessen gesorgt. Saisonal werden auch Wildkräuterspezialitäten des Hauses

angeboten.

Anmeldung für Unterkunft & Verpflegung direkt bei „Oase Greifenstein“

Tel. : 06478-277779

mobil: 0177-7381524

E-Mail: agnes.ewerling@oase-greifenstein.de

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Komplettpreis inkl. Yoga, Unterkunft & Verpflegung

Frühbucherrabatt (bis zum 31.01.2020)

Preis im Einzelzimmer: 254€

Preis im Doppelzimmer: 244€

Wohnmobil/Zelt: 214€

(inkl. Nutzung Küche, Dusche/WC, Strom)

Frühbucherrabatt gültig bei Buchung bis zum 31.01.2020!

regulärer Komplettpreis inkl. Yoga, Unterkunft & Verpflegung

(Bei Buchung ab 01.02.2020)

Preis im Einzelzimmer: 274€

Preis im Doppelzimmer: 264€

Wohnmobil/Zelt: 234€